Durant cet atelier de 2 heures, nous aborderons les principes de l’inversion du corps et un zoom sera fait sur l’équilibre sur les mains. Nous créerons les chemins pour s’habituer à avoir la tête en bas, cultiver de la force et de la souplesse dans les épaules pour tenir quelques dizaines de seconde.

Nous aborderons les notions de routine et d’habitudes afin de comprendre comment y arriver. L’atelier étape après étape :

Étape 1 - Fondations de l’inversion : comprendre anatomiquement ce qu’il se passe

Étape 2 - Répétition des mouvements : pour que le corps s’habitue à prendre cette direction, avec un focus sur l’entrée dans l’inversion

Étape 3 - Souplesse : mettre de la souplesse physiquement dans des options plus engagées et mentalement, si on n’y arrive pas, it’s fun.

Chacune de ces étapes sera un mélange entre un flow de yoga, des explications théoriques et des drills à faire seul.e ou en binôme.

Je ne promets pas que le handstand sera une posture maitrisée à la fin de ce workshop, mais que les chemins pour y accéder seront plus clairs et que de l’inclure dans une pratique de yoga sera possible.