Transitions et tempo

Nous allons observer le temps que l’on prend dans les postures et le temps qu’il faut pour aller dans une autre. Nous chercherons de la fluidité pour que le mouvement devienne de plus en plus agréable.

Programme :

Semaine 1 - souffle et postures : nous chercherons à fluidifier le souffle pour que le corps s’habitue à un maximum de formes.

Semaine 2 - fluidité : nous chercherons à rendre les transitions aussi denses que les postures pour que le mental soit porté par le mouvement.

Semaine 3 & 4 - entre lenteur et explosivité : grâce aux notions vues les semaines précédentes, nous jouerons avec la vitesse que l’on choisit de donner.

À la fin du mois, j’aimerai que les élèves ressortent avec un sentiment de progression et de meilleure maitrise de leur pratique du yoga.

Nous étudierons ce thème lors de tous les cours hebdomadaires mais également lors d’un atelier à la fin du mois.