La tête en bas, les pieds en l’air en mars

Plus fun que les inversions ? Pas possible. Savoir les faire est un exercice qui me plait pour son côté ludique même si ça nécessite beaucoup de rigueur et de compréhesion.

En mars, nous aborderons les principes de l’inversion du corps et un zoom sera fait sur l’équilibre sur les mains (aka le handstand). Nous créerons les chemins pour s’habituer à avoir la tête en bas, cultiver de la force et de la souplesse dans les épaules pour tenir quelques dizaines de seconde. Nous aborderons les notions de routine et d’habitudes afin de comprendre comment y arriver (ou non - si on ne veut pas, who am I to judge?).

Le programme étape après étape :

Semaine 1 - fondations de l’inversion : comprendre anatomiquement et biomécaniquement ce qu’il se passe

Semaine 2 - routine et habitudes : répéter les mouvements pour que le corps s’habitue à prendre cette direction

Semaine 3 - souplesse : mettre de la souplesse physiquement dans des options plus engagées et mentalement, si on n’y arrive pas, it’s fun.

Je ne promets pas que le handstand sera une posture maitrisée à la fin de ce mois mais que les chemins pour y accéder seront plus clairs et que de l’inclure dans une pratique de yoga sera possible.

Nous étudierons ce thème lors de tous les cours hebdomadaires mais également lors d’un atelier à la fin du mois.