Pendant deux heures, nous étudierons comment chercher dans l’intensité dans les extensions de colonne aka les backbends. Après une étude anatomique et une de mobilité de ces os, nous verrons comment les muscles s’engagent et comment aller plus loin dans l’amplitude dont on dispose. Nous chercherons de la conscience dans le mouvement afin de sentir plus en conscience.

Programme :

Étape 1 - explication des différentes parties de la colonne vertébrale et exploration afin de mettre des sensations sur la connaissance acquise.

Étape 2 - flow de yoga d’échauffement musculaire afin de se donner la possibilité d’aller chercher de grande amplitude.

Étape 3 - explication des postures phares de backbend comme le pont, le chameau, le pigeon royal, le chien-tête-en-haut, etc, et drills pour explorer les muscles engagés.

Étape 4 - flow de yoga pour aller vers ces grandes postures.

À la fin de l’atelier, j’aimerai que les élèves ressortent avec des connaissances anatomiques et une meilleure compréhension de leur corps.

Lieu : lieu d’Oly Be - rue de Charonne, 75011 Paris

Date : mercredi 1er mai

Horaires : de 15h à 17h

Prix : 35€