Le samedi 24 mars de 16h30 à 17h30 et le dimanche 25 mars de 16h à 17h, je donnerai un atelier “Souplesse Intelligente” à EPISOD Bourse.

La souplesse, quel sujet qui fait rêver : “tu peux toucher tes pieds ?”, “à quoi ça sert ?”, “est-ce que ça te fait mal ?”. Je souhaite durant ces deux heures répondre aux questions des débutants en souplesse et celles des élèves plus avancés.

J’expliquerai les différentes formes de souplesse, et donnerai des outils pour comprendre sa morphologie et travailler méthodiquement, et nous travaillerons de manière intelligente pour s’assouplir sans risque.

Au programme :

Jour 1 : prise de température, voir notre souplesse à froid. Pratique de yoga vinyasa intense. Débrief et évolution de la souplesse.

Jour 2 : point anatomique “qu’est-ce que la souplesse”, “quels sont les différents types de souplesses”, drills et exercices de mouvements en travail intelligent.