📅 Samedi 26 septembre – de 14h à 16h

📍 Studio 3003, 11 rue Labat, Paris 18e 💰

Tarif : 40 €

Cet atelier s'adresse à toute personne souhaitant explorer le drop back — la chute arrière contrôlée vers le pont / la roue — même sans expérience préalable de cette posture. Ce mouvement demande des connaissances, de la compréhension et de la pratique pour être maîtrisé en confiance.

L'atelier répondra à ces besoins à travers :

🧠 Connaissances

• Anatomie de la colonne vertébrale et mécanique du mouvement en extension

• Ouverture des épaules et des hanches nécessaire au mouvement, et force dans les poignets

• Compréhension des transferts de poids dans la chute arrière

🧘‍♀️ Expérimentation & exploration

• Découverte des différentes entrées dans le drop back

• Exercices en binôme

• Exercices avec matériel : brique, mur, sangle

Deux flows de yoga accompagneront la séance :

• l'un en début d'atelier pour échauffer le corps et intégrer les explications

• l'autre en fin de séance pour relâcher les tensions et se détendre pleinement

Pré-requis : savoir tenir un pont pendant 15 secondes.